Toľkokrát ste sa už snažili začať zdravo stravovať, ale nevydržalo vám to? Máte pocit zlyhania a výčitky svedomia? Nie ste v tom sami. Väčšina diét z časopisov a prípravkov na chudnutie sľubujú zázraky, no neponúkajú žiadne systematické riešenie…
Hotové jedálne lístky vás nič nenaučia
- Paušálne vyskladané jedálne lístky, ak aj vyzerajú zdravo, nemusia korešpondovať s vašimi potrebami, či už ide o množstvo kalórii alebo živín.
- Podľa obmedzeného počtu receptov sa nemôžete stravovať donekonečna, skôr alebo neskôr sa vrátite k svojim stravovacím návykom.
- Akákoľvek zmena v odborne nastavenom jedálnom lístku môže spôsobiť jeho nefunkčnosť.
Redukčné diéty, tabletky a čaje na chudnutie vedú k jojo-efektu a môžu aj uškodiť
- Krátkodobé výrazné zníženie príjmu potravy alebo jej nahradenie diétnymi prípravkami, môže priniesť dočasný úbytok hmotnosti Gro ubudnutej váhy však obvykle spočíva v odvodnení.
- Konzumácia prípravkov na chudnutie nie je dlhodobo udžateľné riešenie a prakticky vždy vedie k jojo efektu.
- Navyše, nesprávnou diétou si môžete ešte viac rozhodiť metabolizmus, či dokonca privodiť zdravotné problémy! Napokon, aj každé ďalšie chudnutie pôjde ťažšie a ťažšie.
Články o výžive z časopisov sú vytrhnuté z kontextu vášho života
- Ak naozaj chcete zmeniť svoje stravovanie, musíte k tomu pristupovať vedome a s jasným zámerom. Pokiaľ nemáte skutočné odhodlanie a motiváciu, náhodné informácie k vám prichádzajú a odchádzajú, bez toho, aby ste ich zahrnuli do svojich stravovacích návykov. Máločo z toho si skutočne zapamätáte a napokon, ani nemáte istotu, že ten článok bol pravdivý a písal ho skutočný odborník.
Krabičky na mieru nie sú skutočne na mieru
- Krabičky sú robené na mieru len orientačne. Istotne nemá každý klient „krabičkárov“ vyskladaný svoj vlastný lístok s vlastnou individuálnou gramážou, s prihliadnutím na aktivity, intolerancie, s vynechaním neobľúbeného jedla, bolo by priam nemožné to zorganizovať.
- Časom sa vám takéto stravovanie zunuje a ak aj nie, zrejme si nebudete kupovať jedlo v krabičke od konca života.
- Pokiaľ si neosvojíte zásady správneho stravovavia, postupne sa vrátite k pôvodnému spôsobu stravovania, ktorý vás privedie k pôvodnému stavu.
Intuícia nepozná fakty
- Aj vy ste už počuli rady, že telo najlepšie vie, čo potrebuje a že sa treba riadiť intuíciou? Práve nasledovanie vašich vnútorných hlasov a chutí vás priviedlo tam, kde ste teraz a je naivné mysleť si, že k vám zrazu a zničoho nič prídu informácie o správnom stravovaní samé od seba.
